살을 빼려고 하는데 식단조절 + 턱걸이 하려고 합니다.
아침 점심은 평범하게 먹고 저녁에는 탄수화물을 줄여서 적당히 식단 조절을 하고
근력운동만 해서 몸을 좀 만들려고 하는데요.
체중은 식단으로만 조절하고
근력운동으로 몸을 키우는데 괜찮을까요?
180에 90kg 입니다.(턱걸이로만으로도 살이 조금 빠지긴할까요?)
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
턱걸이만으로도 체중감량이 충분히 나타날수있으며,
가급적 아침식사를 드시지 않음으로써 간헐적단식도 함께 병행하는것을 추천해드립니다.
