집에서 간편하게 할 수 있는 운동은 무엇이 있을까요?
그냥ㅈ반복운동 말고 고중량을 할 수 있는 운동 방법에
무엇이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
집에서 간단히 할 수 있는 운동으로는 잇몸 일으키, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 훌라우프등과 같은 것이 있습니다.
안녕하세요. 근면한뿔영양136입니다.
유튜브에 보면 다양한 홈트가 많습니다.
찾아보시다 자기 컨디션 , 능력에 맞는 운동을 따라하시면 도움이 될것같습니다.
안녕하세요. 야르샤막입니다.
턱걸이와 딥스를 할수있는 헬스 기구가 있다면 중량턱걸이와 중량딥스를 추천드립니다. 중량턱걸이를 하는 방법은 튼튼한 가방에다가 아령이나 무거운 물체를 집어넣고 가방을 매고 하시면됩니다. 집에서 할수있는 고중량 운동으로는 최고인것 같습니다
안녕하세요. 반듯한개미새151입니다.
집에서 뛰는건 아무래도 민폐라서
요가를 추천합니다.
특히 옥주현 요가1편은 오래되었지만
쥐어짜는 방법이라 팔다리살 빼는데는
직빵입니다.
하루 40분 추천합니다
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
집에서 할 수 있는 운동 중에서
실내 자전거를 추천합니다.
무릎에도 무리가 덜가고 좋습니다.
안녕하세요. 반가운박각시215입니다. 물구나무서서 팔굽혀 펴기 어떠세요 고중량 이면서 집에서 도구없이도 충분히 운동이 가능합니다
안녕하세요. 인생은즐거워입니다.
집에서 할 수 있는 간단한 체력 운동에는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지, 버피 등이 있습니다.
이러한 운동은 전신 근육을 강화하고 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
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