늦게 일어나는데 아침을 꼭 먹어줘야 하나요?
저는 보통 10시쯤에 일어나서 12~1시에 밥을먹고 7~8시에 저녁을 먹습니다.
아침은 안 먹고 하루 2끼만 먹는데 두끼 먹을 때는 골고루 잘 먹습니다.
아침은 일 있어서 일찍 일어날 때만 먹는데 꼭 하루 3끼 다 먹어줘야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
2끼를 먹을때 권장칼로리를 잘 지킬뿐 아니라 탄단지를 적절비율로 잘챙겨드신다면 굳이 아침식사를 할 필요는 없습니다.
모든사람들이 동일한 식사패턴이나 생활패턴을 갖는것이 아니기에,
본인에게 맞는 생활패턴을 유지하시는것을 추천해드립니다.
현재의 생활패턴 및 식사패턴을 통해서 건강의 문제가없다면 굳이 바꿀필요는없습니다.
오히려 아침식사를 하면서 불편감을 느끼게될 수 있습니다.
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