김밥을 다이어트할 때 피해야 하는 이유?

Question

얼핏 보면 김밥은 채소도 많이 들어가서 건강식이라고 생각이 되는데, 오히려 다이어트 중에는 피해야 할 음식이라고 하더라고요 이유가 뭘까요?

Answer 1

안녕하세요.

김밥은 채소가 풍부해 건강식으로 여겨지지만, 다이어트 중에 피해야 할 음식 중 하나입니다.

다소 높은 칼로리와 당분 함유, 지속적인 포만감 부족, 높은 나트륨 함량 등이 그 이유입니다. 김밥을 먹고 싶다면 밥과 재료를 줄이고, 김을 얇게 쓰며 나트륨을 줄이는 등 조절이 필요하며, 다이어트 중에는 대신 샐러드, 과일, 닭가슴살 등 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

꾸준한 노력으로 건강하고 맛있게 다이어트 목표를 달성할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 김밥 같은 경우는 여러 가지 영양 성분이 들어 있긴 하지만 다이어트 할 때는 나트륨을 멀리해야 되지만

나트륨이 많이 들어 있기 때문에 그렇게 좋은 음식은 아닙니다