근손실을 최대한 늦출수 있는 방법이 있을까요

Question

체질이 이상한건지 헬스하면 근육이 빨리 올라옵니다 뇌피셜이 아니라 피티선생님이 신기할정도라고 말하고 인바디에서도 수치가 그렇게 나타납니다 하지만 근손실이 너무 빨리 일어나요 부상이나 업무때문에 잠깐쉬면 쭉쭉 빠집니다 근손실을 최대한 줄일수 있는법 추천 부탁 드립니다

Answer 1

충분하고 꾸준한 운동이

노화를 늦추는 가장 좋은 방법이지만

만일 따로 운동을 시작하지 못했다면

가장 먼저 해야 할 일은

오래 일어서 있는 것보단

자주 일어나 주는 것이다

자주 일어나주는 것만으로도

누워서 발생하는 근손실을 충분히

예방할 수 있습니다

Answer 2

영양을 공급해보는 건 어떨까요??

단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소를 균형있게 섭취하녀 근육을 보호하고 올바른 에너지를 섭취해보세요.