탈모에 좋은 식단 추천부탁드립니다.
최근 탈모가 진행중인거 같은데 탈모에 좋은
영양제나 음식이 있으면 추천부탁드립니다.
피해야하는 음식도 있다면 같이 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.
안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탈모에 도움이 될 수 있는 영양소로는 콩의 이소플라본이 있습니다.
다만, 엠자의 경우 유전적인 영향이 크기에 큰 효과는 없으며, 원형에 도움을 줄 수 있습니다.
콩이 들어간 음식으로는 콩밥, 콩떡, 콩물, 두유 등이 있겠습니다.
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