최근 탈모가 진행중인거 같은데 탈모에 좋은
영양제나 음식이 있으면 추천부탁드립니다.
피해야하는 음식도 있다면 같이 부탁드립니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.
안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탈모에 도움이 될 수 있는 영양소로는 콩의 이소플라본이 있습니다.
다만, 엠자의 경우 유전적인 영향이 크기에 큰 효과는 없으며, 원형에 도움을 줄 수 있습니다.
콩이 들어간 음식으로는 콩밥, 콩떡, 콩물, 두유 등이 있겠습니다.
