탈모에 좋은 식단 추천부탁드립니다.

Question

최근 탈모가 진행중인거 같은데 탈모에 좋은영양제나 음식이 있으면 추천부탁드립니다.피해야하는 음식도 있다면 같이 부탁드립니다.

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다.안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.탈모에 도움이 될 수 있는 영양소로는 콩의 이소플라본이 있습니다.다만, 엠자의 경우 유전적인 영향이 크기에 큰 효과는 없으며, 원형에 도움을 줄 수 있습니다.콩이 들어간 음식으로는 콩밥, 콩떡, 콩물, 두유 등이 있겠습니다.

식습관·식이요법

식습관·식이요법

탈모에 좋은 식단 추천부탁드립니다.