16개월아기 식사량 더 늘려야하는건지 궁금합니다

Question

16개월 키 79 몸무게 11.4kg이에요.

주면 주는대로 다 먹는 아기라 식사량 조절하고 있는데

매일 배가 빵빵해요ㅜ

하루 3끼 유아식에 한끼당 130~150g씩 줘요

고기, 생선, 야채 안가리고 다 잘먹어서 골고루 주고있고

밥은 70g을 넘기지않게 주고있어요.

무염식에 과자같은 간식은 먹지않아요

우유 2번 200씩 총 400ml먹고

간식은 하루 한번 딸기 2알 정도의 과일이나 찐야채(단호박, 고구마 등) 작은조각 1개 정도 먹어요

매일 대변 잘 보고 몸무게도 적은편은 아닌데

16개월식사량 보면 하루900씩 먹이더라구요

저 양에 비하면 턱없이 부족한데 더 먹여야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 아기의 키 79cm와 몸무게 11.4kg는 소아청소년 표준 성장도표 기준으로 보면 매우 우수하며 건강하게 자라고 있는 상태랍니다. 16개월 여아 평균 체중이 10.2kg, 남아 약 10.9kg 내외인 것을 감안하면, 11.4kg은 상위권에 속해서 영양 부족에 대한 걱정은 하지 않으셔도 좋습니다.

질문주신 하루 900g이라는 기준은 보통 고형식 유아식뿐만 아니라 우유, 물 같은 모든 수분 섭취량을 합산한 총량을 의미합니다. 현재 아기가 섭취 중인 유아식 약 450g(150g x 3회)과 우유 400ml를 합치면 이미 약 800~850g 이상을 섭취하고 있어서, 권장량에 거의 완벽하게 부합하는 수준이 되겠습니다. 1~2세 영유아의 하루 권장 에너지 섭취량은 약 1,000kcal이며, 현재처럼 단백질과 채소를 골고루 섭취하고 우유로 칼슘을 보충하는 식단은 이상적입니다.

그리고 유아기에는 복벽 근육이 미성숙해서 식사 후에 배가 유독 볼록하게 나오게 되는 올챙이배 현상이 자연스럽게 나타나게 됩니다. 아기가 대변을 규칙적으로 잘 보고 평소에 컨디션이 좋다면, 정상적인 발달 과정이 되겠습니다.

무리한 식사량 증량은 소화 기관에 부담을 주거나 소아 비만으로 이어질 수 있으니, 현재같이 잘 조절된 식단, 적정량을 유지하시며, 식재료의 다양성을 넓혀가시는 것이 좋겠습니다. 게다가 질문자님께서 실천중이신 무염식과 간식 조절은 아기의 식습관 형성에 큰 도움이 될 것입니다.

아기의 건강한 성장을 응원합니다. 감사합니다 ^ ^