비만으로 계속 살이찌고 있는데 걱정입니다 식탐도 있구요 운동으로 빼려고 노력도 하지만 쉽지않네요
식사할때 살안찌게 먹는 방법이 있을까요? 살을 빼고 싶은데 궁금합니다
안녕하세요. 보통의일상입니다. 살안찌게 먹는방법은 작은 그릇을 정해놓고 그릇에 담을수 있는 음식의 양을 담아 그것만 먹는것입니다. 그러면 양이 조금 조절됩니다. 또한 식재료의 조리법을 삶기나 찌기로 변경해보세요 칼로리가 줄어듭니다.
