아무이유 없이 우울할때는 어떡해 해야할까요?

Question

아무 이유 없이 너무 우울하고 슬플때가 많아요.. 가끔 배가 찢어질듯이 아프고 친구를 만나기 전 아침에늨 좀 많이 무기력해요.. 극복하는 방법 없을까요?..

Answer 1

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 아무 이유가 없지 않으실 것 같아요. 우울한데는 분명히 마음속 깊은데서나 주변 상황에 의해 본인이 힘든 부분이 있을 겁니다. 병원가서 진료를 한번 받아보세요. 꼭!

Answer 2

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

무기력과 우울증을 극복하기위해서 저는 혼자 트레킹을 많이 다녔습니다. 특히나 화창한날씨에 우리나라의 둘레길을 걷다보면 온갖 잡생각이 사라지고 뭔가 뿌듯함과 해냈다는 자신감도 생기더라구요

Answer 3

안녕하세요. 점잖은코요테7입니다.

무기력할땐 운동이나 가벼운 산책으로 오히려

몸을 움직이려고 하세요 씻기도 하구

우울감은 가만히 있으면 더 강해지고

무기력하게 있으면 기운도 빠지고

자꾸 생각을 하게 되니 점점 우울해집니다

몸을 움직이고 좋은 생각을 해도 낫지 않는다면

병원이나 상담을 받아보셔야 겠죠

무기력한 느낌이 들지 않게 기분전환 할 수 있는 것을

찾아보세요

제가 겪어보기도 했고 겪고 있기에 말씀드리는건데,

우울할 때 무기력하다고 누워있고 힘 없이 다니는건

진짜 독입니다. 우울한 감정은 금방 사라지지도 않고

혼자서 해결하기 힘든 상황일 수도 있지만

무기력한 건 몸을 억지로 움직여서라도 이겨내셔야 해요

Answer 4

안녕하세요. 우람한바다매195입니다.

운동을 주기적으로 해보세요.
생각의 연결고리를 잊으시고, 밖에 나가셔서 걷기라도 해보시면서 마음을 비우시는게 어떠실까요?

Answer 5

안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.

활력을 줄수있는 일들이나 취미를 가지시는게 좋아요

계속 우울감이 있으면 병원을 방문 하시는게 좋구요