요즘들어서 기초대사량이 많이 떨어진걸 느껴져서 운동을 해볼까 하는데 유산소운동을 하면 기초대사량이 좋아질까요?? 알려주세요
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
기초대사량이 좋아지려면 근육의 양이 많아야 됩니다. 따라서 근육운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
유산소운동과 근력운동을 병행하시되 유산소에조금더 비중을 두시는게좋습니다.~
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
기초대사량 향상을 위해서는 유신소운동과 근력운동을 적절히 균형있게 해주시는것이 필요합니다.
안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.
걷기 산책 계단오르기 등 유산소 운동을 해준다면 기초대사량이 올라가기 때문에 도움이 되십니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
기초 대사량을 늘려 주는 건 유산소 운동이 아닌 무산소 운동과 관련이 있습니다. 무산소 운동을 꾸준히 해주면 근육량이 늘어나 기초 대사량을 늘려주는 데에 도움이 돼요. 그러면 살이 덜 찌는 체질로 바뀌는 데에 도움이 되죠.
