기초대사량을 높이고 싶다면 유산소운동인가요? 무산소운동인가요???

Question

나이가 점점더 먹다보니깐 확실히 기초대사량이 점점더 낮아지고 있다라는 생각이 많이들고 있는데 유산소운동이 도움이 될까요? 무산소운동이 나을까요???

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

기초대사량을 높이기 위해서는 근력을 증진시켜 주어야 하므로 이를 증진시킬 수 있는 근력 운동(무산소 운동)을 꾸준히 해주셔야 합니다.