생활
기초대사량을 높이고 싶다면 유산소운동인가요? 무산소운동인가요???
나이가 점점더 먹다보니깐 확실히 기초대사량이 점점더 낮아지고 있다라는 생각이 많이들고 있는데 유산소운동이 도움이 될까요? 무산소운동이 나을까요???
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
기초대사량을 높이기 위해서는 근력을 증진시켜 주어야 하므로 이를 증진시킬 수 있는 근력 운동(무산소 운동)을 꾸준히 해주셔야 합니다.
나이가 점점더 먹다보니깐 확실히 기초대사량이 점점더 낮아지고 있다라는 생각이 많이들고 있는데 유산소운동이 도움이 될까요? 무산소운동이 나을까요???
안녕하세요. 도로밍입니다.
기초대사량을 높이기 위해서는 근력을 증진시켜 주어야 하므로 이를 증진시킬 수 있는 근력 운동(무산소 운동)을 꾸준히 해주셔야 합니다.