기초대사량을 늘릴라면 어떤 운동을 해야할까요?

Question

기초대사량 늘리는 운동 추천해주세요!

Answer 1

안녕하세요. 한강리버갱입니다.

꾸준한 유산소 운동이 좋습니다.

사이클 어떠신가요 헬스장에

가지않아도 적은 비용으로 사이클을

구매하고 집에서 40분 이상 지속적으로

하면 상당히 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. Ella입니다. 하체 운동을 위주로 하셔야합니다 허벅지 근육이 많을수록 대사량이 높아지기 때문입니다 저는 스쿼트와 런지를 추천합니다

Answer 3

안녕하세요. 꼼꼼한웜뱃24입니다.

기초대사량을 늘리는 방법은

유산소 온동 추천드려요

운동후 식사는 1시간이내로 드시는거 추천드려요