살이 너무 많이 찌어서 너무 고민이에요 어떻게 할까요?
안녕하세요 제가 요즘 고민이 있어용
그게 뭐냐면 요즘 살이 많이 져가지고 고민이에요
그럼 어떻게 하면 살이 빨리 빠질수 있을까요?ㅎ
안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
가장 기본적이고 효과가 좋은것은 탄수화물의 섭취비중을
확 줄이시는 겁니다. 이게 생각보다 효과가 큽니다. 그리고 전신운동을 꾸준히 해주시면 한달에 3,4kg 거뜬히 뺍니다.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
유산소 운동을 병행하면서 식단 조절도 필요합니다.
적게 먹고 많이 활동을 하게 되면 살은 빠지는 것이죠
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 최근 드시는 양의 절반을 먹는 등 식단 조절은 필수 입니다. 또한 시간 대를 정하여 규칙적인 운동도 필요합니다.
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
우동하고 식단 조절하고 음식양 조절해야겠죠
우선 식단부터 조절하세요
간헐적 단식도해보구요
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..........
운동 식단조절 간헐적 단식등으로 다이어트로 빼시면 됩니다..
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.살이찌셨다면 다이어트 하시면 됩니다. 식단하시구요. 하루한시간 런닝하시고 근력운동도 하시면 좋은결과있을것입니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
살을 빼고자 한다면 요즘 많이들 하는 간헐적 단식 하시면 좋을듯 합니다.
물론 운동도 병행하시구요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.살이 찌면 다이어트를하시면 되구요. 찌는건 빨라도 빼는건 어렵습니다. 일단 식사량을 줄이시고 하루한시간이상 꾸준히 런닝시작하세요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
유산소운동과 식단조절을 병행하는 다이어트를 진행해야합니다
런닝 줄넘기 등을 하시면서 탄수화물 지방을 멀리하는
식단 조절이 필요합니다