지난해 어깨가 결리고 해서 내원 했더니 목디스크라고 한달 정도 약먹고 지켜보자고 했는데 약복용후 괜찮았는데 지금또 약간 저리고 손이 붓고는 하네요? 많이 아프거나 그런거는 아닌데 자가로 할수있는 운동법이나 호전될수 있는 방법이 있나요?
