아침에 일반적으로 8시는 넘어서 일어나는 편인데 항상 오후 3~4시만 되면 자꾸 낮잠이 졸립니다. 그냥 졸리니까 자면 한시간은 자는 것 같고 10분 정도만 참으면 또 잠이 사라지더라구요.
낮잠 안오는 방법 있을까요?
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
낮잠 올 때 커피 드시거나 간단하게 산책을 해주시면 좋을 것 같아요.
또는, 수면의 질이 안 좋은 것일 수도 있으니 숙면을 위해 수면 환경을 깨끗하게 관리해주시거나 명상을 해보시면 낮잠을 안 오게 하는데 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
네 많은 사람들이 대략 비슷한 시간 혹은 1~2시 정도 에 잠이 오기도 합니다. 낮잠 안오는 방법은 딱히 없습니다.
제경험상 진짜 일이 바쁘거나 정신없으면 잠 오는것도 잊어버리게 됩니다. 진짜 입니다. 정신 차리시고 다른무언가에 집중 하실려고
노력해보세요~
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
낮잠이 안오는 방법은 껌을 씹거나 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 방법이 있습니다.
아니면 간단한 간식을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
너무 잠이 올때는 잠깐의 쪽잠도 컨디션향상에 좋으니 너무 참지는 마세요.
안녕하세요. 워니쭈니입니다.
평소에 잠이 많은 편일수도있고
제 와이프경우를 보면 갑상선이 좋지 못할겨우
피곤함을 많이 느낄수있다고 합니다
안녕하세요. 유망한살모사164입니다.
낮잠 안오는 방법이 있을까요?
참고버텨내야죠 아님 다른 무언가에 열중하다보면
낮잠도 잊게되죠
