일찍 일어나는게 아닌데도 낮잠이 계속오는 이유는?
아침에 일반적으로 8시는 넘어서 일어나는 편인데 항상 오후 3~4시만 되면 자꾸 낮잠이 졸립니다. 그냥 졸리니까 자면 한시간은 자는 것 같고 10분 정도만 참으면 또 잠이 사라지더라구요.
낮잠 안오는 방법 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
낮잠 올 때 커피 드시거나 간단하게 산책을 해주시면 좋을 것 같아요.
또는, 수면의 질이 안 좋은 것일 수도 있으니 숙면을 위해 수면 환경을 깨끗하게 관리해주시거나 명상을 해보시면 낮잠을 안 오게 하는데 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 백곰이입니다.
네 많은 사람들이 대략 비슷한 시간 혹은 1~2시 정도 에 잠이 오기도 합니다. 낮잠 안오는 방법은 딱히 없습니다.
제경험상 진짜 일이 바쁘거나 정신없으면 잠 오는것도 잊어버리게 됩니다. 진짜 입니다. 정신 차리시고 다른무언가에 집중 하실려고
노력해보세요~
안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.
낮잠이 안오는 방법은 껌을 씹거나 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어주는 방법이 있습니다.
아니면 간단한 간식을 드시는 것도 좋은 방법입니다.
너무 잠이 올때는 잠깐의 쪽잠도 컨디션향상에 좋으니 너무 참지는 마세요.