사람들 앞에서 긴장하지 않는 방법이 있을까요?

Question

다음주에 발표수업이 있는데 발표하려고 앞에 나오면 얼굴이 빨개지고 목소리가 정말 작아져요 너무 긴장하면 목소리가 너무 떨리고 심하면 몸까지 떨리는데 어떻게 해야 떨지 않을 수 있을 까요. 발표하다보면 너무 떨려서 식은땀도 나는데 저만 이런걸까요..? 어떻게하면 발표할 때나 사람들 앞에서 떨지 않고 잘 할 수있을까요 도와주세요..

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가장 좋은 것은 심리상담을 받아보시는 것이지만

 

충분한 연습으로 극복하실 수 있습니다 우선 본인 혼자서 어색하겠지만 누군가와 말을 한다고 생각하고 연습해 봅니다

 

그다음은 친한 친구들이나 가족들에게 같은 연습을 해보는 거에요

 

그다음에는 연습한 것을 대사를 외운다는 생각으로 사람들에게 해보시는 거에요

 

처음에는 횡설수설댈수도 있고 어색할 수도 있고 실수도 하실 거에요 하지만 충분한 연습으로 계속해서 좋아지는 모습을 볼 수 있을 것입니다