식후에 비스켓이나 과일을 꼭 먹는편인데 배가불러도 디저트를 먼근게 습관이 되어있어서 살이 잘안빠지는거 같기도 한데요. 디저트습관 없애고싶은데 어떻하면 될까요?
안녕하세요. 도로밍입니다.
식후에 디저트를 먹지 않기 위해서는 칼로리를 계산하여 디저트의 칼로리를 더하면 오늘의 칼로리를 초과한다는 걸 스스로 인식하게 하는 방법이 있어요. 또한 디저트를 사두지 않고, 먹기 불편한 환경을 만드는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
디저트 대신하여 물을 평소보다 많이 마신다거나 디저트 먹을 시간을 활용하여 산책하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채채채입니다. 저도 평소에 밥을 먹은 후에 디저트 먹는 것을 좋아하는데 밥을 먹은 후에 집에서 하기 쉬운 운동을 하면 다저트가 별로 먹고 싶지 않더라구요!! 아니면 물을 많이 먹으면 배가 차서 디저트를 별로 먹고싶지 않아져요!
