건강관리
밥먹고 디저트 절제 하는 방법은?
저녁먹고 허전함이 들어서 과자나 과일을 먹다보니 습관처럼 디저트를 먹고 있어서 살이 오르기 시작했어요ㅠ식사후 디저트 절제하는 좋은 방법이 궁금해집니다 ^^
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁에 후식을 드시는 경우는 밥을 천천히 오래 시간을 갖아서 식사를 하는법을
추천 드립니다. 빨리 먹다 보니 금방 소화가 되어서
다른것을 먹으려는 생각이 듭니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
디저트 먹을 배를 남기지말고 일인분의 식사를 온전히 집중해서 드셔보는 연습을 해보세요