밥먹고 디저트 절제 하는 방법은?

저녁먹고 허전함이 들어서 과자나 과일을 먹다보니 습관처럼 디저트를 먹고 있어서 살이 오르기 시작했어요ㅠ식사후 디저트 절제하는 좋은 방법이 궁금해집니다 ^^