의료상담
자꾸 스물스물 졸음이 쏟아져요.도대체 몸이 어떤신호를 보내는걸까요?
성별
여성
나이대
50
자꾸 스물스물 졸음이 쏟아져요.도대체 몸이 어떤신호를 보내는걸까요?.
하루중 몇차례 그러니 환장할만큼 미쳐버리겠습니다.
개선하는방법은?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
수면이 부족한 것은 아닌지 확인해보시기 바랍니다.
일일 성인 권장 수면시간은 7~9시간으로 개개인에 따라 다소 차이가 있을 순 있겠으나 수면 시간이 짧다면 좀 더 수면을 취하고, 충분한 시간의 수면을 하는데도 낮 시간에 졸음이 심하다면 수면 무호흡증이나 수면의 질에 문제가 있지 않는지 검사가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
자꾸 졸음이 쏟아지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 수면 부족, 수면의 질이 낮음, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양 불균형, 운동 부족 등이 원인일 수 있습니다. 개선 방법으로는 규칙적인 수면 시간 준수, 충분한 수면 확보, 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 카페인 섭취 줄이기, 충분한 수분 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일광 노출을 통해 생체 리듬을 조절하는 것도 효과적입니다. 만약 이러한 방법으로도 졸음이 개선되지 않는다면, 수면장애나 다른 건강 문제의 가능성을 고려해볼 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 이정재 의사입니다.
식후에 그렇다면 식곤증이 가장 의심이 되구요. 평소에 수면의 시간, 수면의 질이 어떠한지가 제일 중요하겠습니다. 수면패턴을 확인하는것이 1번 두번째로는 면역력이 약해지지 않는지, 전반적 영양, 수분섭취, 스트레스 관리를 챙겨보셔야겠습니다