인간관계 및 업무 등에 의한 스트레스 해소법 있으신가요?
업무에 대한 스트레스에 일을 하면서 부딪히는 인간관계에 대한 스트레스가 쌓이고 있는 중인데 막상 업무 시간이 길어 (주6일) 쉽게 스트레스를 풀어내지도 못하고 있습니다. 간단한 스트레스 해소법 공유 좀 부탁드려요
회사 다니면서 일에 대한 스트레스, 관계에 대해 스트레스를 많이 받고 계시군요.
스트레스를 완전히 해소할순 없었지만 줄일 수 있었던 방법을 소개해드릴게요.
1. 감정일기 쓰기
- 솔직한 제 마음을 글로 쓰면 어느정도 생각정리가 됩니다. 생각만 하면 생각은 꼬리에 꼬리를 물기에 더욱 복잡해집니다.
2. 달리기
- 운동을 시작하고 5분이 지나면 온몸에 땀이 나고 엔도르핀이 셈돋습니다. 이때 개운하고 뭐든 할 수 있다는 마음가짐도 생깁니다. 적극 추천합니다.
3. 독서 ( 스트레스, 고민해결법에 대한 서적을 접하면서 마음의 위안을 받을 수 있습니다)
4. 마음가짐 ( 마음의 중점이 회사에 있다면 정말 회사가 세상의 전부라고 듭니다. 하지만 개인의 목표와 꿈을 생각하고 사신다면 회사는 또 다른 부수적 세상이라고 느껴지더라구요. 이런 방법 이용하시는건 어떨까요?
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
제일 힘든 스트레스가 인간 관계에서 오는 것이 제일 큰 스트레스인거 같습니다.
우선은 회사에서 스트레스를 주변 분들 보다는 운동이나 다른 것으로 어느 정도 해결 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 치치코리01입니다. 인간관계에 대한 스트레스가 심할 때는 혼자 시간을 보내는 게 중요하다고 생각됩니다. 퇴근 후에 헬스나 런닝을 통해 멘탈을 회복해보세요
