회사 다니면서 일에 대한 스트레스, 관계에 대해 스트레스를 많이 받고 계시군요.
스트레스를 완전히 해소할순 없었지만 줄일 수 있었던 방법을 소개해드릴게요.
1. 감정일기 쓰기
- 솔직한 제 마음을 글로 쓰면 어느정도 생각정리가 됩니다. 생각만 하면 생각은 꼬리에 꼬리를 물기에 더욱 복잡해집니다.
2. 달리기
- 운동을 시작하고 5분이 지나면 온몸에 땀이 나고 엔도르핀이 셈돋습니다. 이때 개운하고 뭐든 할 수 있다는 마음가짐도 생깁니다. 적극 추천합니다.
3. 독서 ( 스트레스, 고민해결법에 대한 서적을 접하면서 마음의 위안을 받을 수 있습니다)
4. 마음가짐 ( 마음의 중점이 회사에 있다면 정말 회사가 세상의 전부라고 듭니다. 하지만 개인의 목표와 꿈을 생각하고 사신다면 회사는 또 다른 부수적 세상이라고 느껴지더라구요. 이런 방법 이용하시는건 어떨까요?
