핸드폰은 가까이서 보면 눈이 나빠지는데 유리창같이 투명한 것도 그런가요?

Question

성별

여성

나이대

20

기저질환

X

복용중인 약

X

핸드폰 액정을 너무 가까이서 보는게 습관이돼서 몇년씩 그렇게 살다보면 눈이 나빠지는데

자동차 유리창같이 아무것도 쓰여있지 않고 밖이 훤히 보이는 창에 눈을 바짝 붙이고있어도 같은 원리로 시력이 저하되는지 궁금합니다

과학적인 근거까지 말씀해주시면 감사하겠지만 단답으로 들어도 괜찮아요

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 핸드폰을 너무 가까이서 오랜 시간 보는 습관은 눈의 피로를 유발하고 시력 저하를 가져올 수 있어요. 특히, 가까운 거리에서 장시간 보면 눈의 조절 근육이 과도하게 사용되면서 피로해지기 쉽답니다. 이런 상태가 지속되면 가성 근시, 즉 일시적인 근시 상태에 빠질 수 있고, 장기적으로는 실제 근시로 진행될 수 있어요. 반면 유리창처럼 투명한 것을 무작정 보는 것은 시력에 영향을 미치지 않아요, 왜냐하면 유리창은 특별한 조절을 필요로 하지 않기 때문이에요. 하지만 야외에서 햇빛이나 강한 빛을 직접적으로 보는 것은 눈을 손상시킬 수 있으니 주의해야 해요. 핸드폰을 사용할 때는 20-20-20 룰을 기억하세요. 20분마다 20피트(약 6미터) 거리의 사물을 20초간 바라보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 돼요. 눈 건강을 지키기 위해서는 적절한 거리에서 화면을 보고 중간중간 눈에 휴식을 주는 것이 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

스마트폰을 포함한 디지털 기기를 너무 가까이에서 오래 보면 근거리 작업이 과도하게 이루어져 눈의 피로가 쌓일 수 있습니다. 이는 조절경련이나 근시를 유발할 수도 있습니다. 유리창과 같이 투명한 물체를 보는 것 자체는 시력에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 시야가 지속적으로 특정 거리로 조절되는 습관이 들면, 눈의 조절 능력에 지장을 줄 수 있습니다. 디지털 기기의 화면을 보는 것과 가까운 거리에서의 작업이 지속될 경우 시간이 지남에 따라 시력에 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 이 때문에 일정 시간마다 먼 곳을 바라보거나, 적절한 거리에서 화면을 보는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

유리 자체는 괜찮은데 근거리에서 지속적으로 할 경우눈의 초점 조절이 과도하게 요구되어 눈의 피로가 쌓이고, 근시를 유발할 수 있습니다. 과학적으로 보면, 가까운 거리를 장시간 볼 때 눈의 조절 근육이 계속 긴장해 근시가 진행될 수 있다는 연구 결과가 있습니다