운동 후 근육통이 오래 가는데 괜찮은 걸까요?
운동을 한 지 며칠이 지났는데도 근육통이 계속됩니다. 일반적으로 근육통이 며칠 정도 지속되는 게 정상인가요? 혹시 이런 경우 쉬어야 할까요, 아니면 가벼운 운동을 계속해도 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.운동은 근육통이 오래 가는 것은 그동안 그 근육을 많이 안 썼기 때문에 그렇다고 생각이 듭니다. 무작정 쉬는 거 보다 근육통이 오래갈 때는 조금씩 움직이는 것이 더 도움이 될 수 있습니다.맛사지를 해주는 것도 좋구요. 찜질도 좋습니다.
운동은 안 하던 사람이 갑자기 운동을 하면은 근육통이 옵니다 그 근육통은 근육 내에서 젖산이 분비되어 일어나는 것입니다 시간이 지나면 자연 치유가 됩니다 그리고 통증이 있으니까 근육통 있을 때는 당분간 휴식을 하시고 쉬었다가 좀 나아지면 다시 하시면 될 것입니다 그리고 계속적으로 운동을 하다 보면 근육통도 사라집니다
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 할 때 너무 심하게 해서 가능성이 있습니다. 그동안 운동을 하지 않았던 근육들이 갑자기 움직여서 그럴 가능성이 있으니 근육통에 오래 갈 수밖에 없습니다. 시간이 지나면서 서서히 회복이 될 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.