평소에 폐쇄된 공간에서 많은 불편함을 느낄때 극복 방안은?

Question

성별

남성

나이대

44

안녕하세요? 평소에 엘리베이터 같은 한정된 공간에 잠시라도 있으면 살짝 공화증세가 올때도 있는데 평소에 어떻게 하면 이런 증세를 없앨 수 있을까요? 결국 치료밖엔 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

말씀대로 증상이 너무 심하다면 약물치료를 고려해봐야겠습니다. 증상이 심한 정도가 아니라면, 밀폐된 상황을 피하는게 최선이겠고 일반적으로는 그런 상황에 여러번 적응되면 조금씩 호전되는 경우가 있기는 합니다.

불편감 지속되면 정신과상담 고려해볼 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

폐쇄공포증의 치료에는 인지 행동 치료와 약물 치료가 병행됩니다. 인지 행동 치료에서는 노출 요법이 핵심인데, 이는 환자가 공포를 느끼는 상황에 점진적으로 직면하게 하여 이를 극복할 수 있도록 지속적으로 격려하는 방식입니다. 또한, 홍수 요법도 사용되며, 이는 환자가 두려워하는 밀폐된 공간을 직접 경험하게 하여 자신이 안전하다는 사실을 깨닫게 하는 방법입니다. 폐쇄공포증은 여성에게서 남성보다 약 두 배 더 많이 발생하며, 이 증상은 아동기와 성인기에 시작될 수 있습니다. 치료를 받지 않고 방치하면 증상이 수년간 지속될 수 있으므로, 증상이 발견되면 즉시 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 일상생활에서는 환자가 잘못된 두려움을 갖지 않도록 교육을 받고, 사물과 상황을 객관적으로 바라볼 수 있도록 노력해야 합니다. 이를 통해 폐쇄공포증을 효과적으로 관리하고 극복할 수 있습니다.