감기 나 기침에 좋은 차나 음식좀 알려주세요

겨울이 점점 다가오니 몸도 추워지고 기침도 자주 나오고 해서요

혹시 감기나 기침에 좋은 차나 음식 같은거 있으면 추천좀해주세요

특히 잔기침이 너무많이 나와서 힘들어요