당 섭취를 너무 많이 하는 것 같아 줄이려고 합니다. 액상과당이 상당히 몸에 좋지 않다고 하여 피해보려고 하는데요, 액상과당이 들어간 음식엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
액상과당의 경우 과일음료, 탄산음료, 아이스크림, 잼, 케찹, 마요네즈 같은 소스류 등에 많이 들어있으며,
가급적 탄산음료를 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.
