액상과당이 들어간 음식이 어떤게 있나요?

Question

당 섭취를 너무 많이 하는 것 같아 줄이려고 합니다. 액상과당이 상당히 몸에 좋지 않다고 하여 피해보려고 하는데요, 액상과당이 들어간 음식엔 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

액상과당의 경우 과일음료, 탄산음료, 아이스크림, 잼, 케찹, 마요네즈 같은 소스류 등에 많이 들어있으며,

가급적 탄산음료를 줄이는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.