건강관리
탄수화물 식품들 중 가장 나은 것은?
영양소 중 탄수화물을 채울때 제일 적절하고 건강에 무리가 없는 건 어떤게 있나요? 흰 쌀밥보단 작곡밥이 낫다던지 그런거 말씀 부탁드려요!
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 식이섬유가 많이 있는 탄수화물이 더 좋기에
백미밥 보다는 잡곡밥을 추천해드리고
빵도 일반 빵 보다는 통밀빵을 추천해드립니다.
또한 가급적 껍질째 먹을수있는것들은 껍질째 드시기바랍니다.- 답변이 마음에 들었다면?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
밥 그중에 현미밥을 먹으면 좋아요 현미밥에는 풍부한 영향소가 풍부하며 백미보다 열량이 낮고 포만감이 높으며 식이섬유소도 풍부해 우리 몸에 노폐물도 없애줘요