안좋은 기억을 지우려면 어떻게 해야 하나요?

몇년 전 겪은 안좋은 일이 있는데.. 매일 잠자려고 눈을 감으면 그 일이 생각나 잠자기도 힘들고 매일매일이 고통스럽네요.. 그런 안좋은 기억을 지우는 방법이 있을까요?

알려주시면 감사하겠습니다.