다이어트 할때 일정 몸무게 빼고 유지하고 빼고 유지하고 이렇게 해야하나요??

Question

다이어트하는데 아시는 분이 다이어트 할때 5~10키로 빼고 나서 3개월 유지하고 3개월 뒤에 또 빼고 3개월 유지하고 이렇게 하라고하는데요. 진짜로 다이어트 할때 일정 몸무게 빼고 유지하고 빼고 유지하고 이렇게 해야하나요??

Answer 1

안녕하세요. 지식한입입니다.

다이어트는 몸무게를 감량시키는 것이 목적입니다. 그러나 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 목표 체중을 달성한 후에도 지속적인 노력과 식습관 개선이 필요합니다. 따라서 일정 몸무게를 빼고 유지하고 빼고 유지하고 하는 것보다는 체중 감량 목표를 설정하고 그 목표를 달성한 후에도 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

체중 감량은 단기적인 목표가 아니라 지속적인 노력이 필요한 과정입니다. 따라서 체중 감량을 위한 식습관 개선과 운동 습관 형성을 통해 건강한 삶을 지속할 수 있도록 노력해야 합니다. 이를 위해서는 꾸준한 운동과 식단 조절, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요합니다. 또한 몸무게 감량 후에도 체중을 유지하기 위해 정기적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 훌륭한토끼90입니다.

확실히 그렇게 감량을 하게되면 몸 밸런스 좋고

요요도 방지된다고 하더라구요

유지하는 데 있어서 좋은 방법이라고 합니다