안녕하세요 라면과 밥을 먹을건데 라면을 좀더 영양가 있게 요리해서 먹고싶은데 어떤 채소와 소스를 넣으면 더 건강하게 먹을 수있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면에 밥은 탄수화물이 과량으로 있는 식단이기때문에 식이섬유와 단백질로 대체하면 좀 더 건강하게 드실 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 라면에는 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 면을 한번 삶아서 물은 버리고 면만 사용하고 스프는 반정도만 넣고
대파 양파 같은 야채를 넣어서 드시면 도움이 될것 같습니다.
