멘탈이 강해지는 방법이 있는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요 저는 주변에서 멘탈이 약하다는 말을 자주 듣습니다. 특히 거절해야 하는 상황에서 거절하지 못하고 암묵적으로 동의를 해버려서 힘듭니다. 별것도 아닌 일에도 쉽게 속상해해서 그런말을 자주 듣습니다. 이러한 상황을 어떻게 개선 할 수 있을까요?

Answer 1

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글세요 case by case 일 듯 합니다만, 개인적인 생각으론

1. 자신의 평가를 타인에게 의존하지 말고, 스스로 판단하는 것 (자존감)

2. 완벽주의(모든 사람에게 좋은 평가를 들어야 한다 등)를 조금 내려 놓는 것

3. 가능한 목표를 세우고 달성하는 경험을 통해 자신감을 축적하는 것 정도가 아닐까 싶네요