발목 염좌에 냉찜질은 계속 해야 합니까

Question

다친 직후에는 냉찜질을 하라고 해서 했습니다. 그런데 반깁스를 하고 나서도 꾸준히 냉찜질을 해주는 것이 도움이 되는지 알려주세요

Answer 1

발목에 염좌가 발생하게 된다면 냉찜질을 하게 되면 통증과 부종이 줄어들 수 있는데

이는 다친 이후 24시간에서 48시간 이내에 시행하는 것이 좋고

하루에 총 3-4회 찜질로 이틀간 해주면 좋다고 합니다.

즉, 응급처치이기에 너무 오래하실 필요는 없습니다.

Answer 2

발복을 접지른 초지 24-48시간에는 염증 반응을 줄이고 붓기를 가라 앉히기 위해 냉찜질을 해주는 것이 중요하죠.

이때 냉찜질은 하루에도 어러 번 잘베 해주는 것이 효과적이구요.

하지만 염좌 부위의 염증 반응이 가라앉은 후에도 냉찜질을 계속하는 것은 추천하지 않습니다.

부상 후 48시간이 지나면 보통 냉찜질 대신 온찜질로 바꿔주는 것이 통증 완화와 회복에 더 도움이 될 수 잇습니다.

반깁스 후에도 통증이나 붓기가 있다면 간헐적으로 냉찜질을 해줄 수 있겠으나 이때의 지속적인 냉찜질은 혈액 순환을 방해하여 회복을 늦출 수 있ㅅ브니다.

가장 좋은 방법은 전문가와 상의하여 붓기나 통증 정도에 따라 조절하는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 냉찜질은 발목염자 초기 48시간 동안 집중적으로 시행하는 것이 가장 효과적입니다. 그 이후에는 상태에 따라 온 찜질로 전환하거나 병행하는 것이 회복에 도움이 됩니다.