조선 시대 서민들의 보양식은어떤음식들이있었나요?

우리나라 보양식의 종류는 다양한데요

조선시대때 선조들이 즐겨 드시던 보양식은

어떤게 있었는지 궁금합니다. 수정과나 식혜처럼

유례도 알 수 있을까요??