근육통이 심할때 효과적인거 알려주세요.

Question

근육통이 심할때 효과적인거 알려주세요.오랜만에 운동을 너무 과하게 햇는지 온몸이 근육통 으로시달리고 있어요~~~좋은방법 알려주세요.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

운동을 한 이후에 발생하는 근육 통증에 대해서는 현실적으로 시간이 경과하여 스스로 회복되길 기다리는 수밖에 없습니다. 운동으로 인해서 파괴 된 근육 세포를 복구하는 과정에서 발생하는 증상이기 때문에 별다른 방법이 없습니다. 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주며 파스를 붙이는 것이 최선입니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.근육통이 심하실 경우 정형외과에 내원하시어 소염진통제 및 근이완제를 처방받으시고 가정에서 스트레칭 및 온찜질, 마사지 등을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 가장 빠른 회복 방법이실 것 같습니다.감사합니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.운동으로 인해 발생한 근육통은, 해당 부위의 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 온찜질을 하시면 증상호전에 도움이 될 수 있겠습니다.

신경과·신경외과

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근육통이 심할때 효과적인거 알려주세요.