매번 잘 때마다 코를 고는 친구가 있는데 코골이를 줄일 수 있는 꿀팁이 있을까요?
친구들끼리 곗돈을 모아서 어느정도 목표금액이 모이면 여행을 놀러가게 되는데요, 그 무리 중에서 유독 코골이가 워낙 심한 친구가 있습니다. 처음엔 다들 우스갯소리로 코고는 사람은 제일 늦게 자라고 했지만 이게 소리도 워낙 크다보니 다들 이 친구랑 떨어져서 자려고 하더라고요. 본인도 그것때문에 스트레스던데 코골이를 좀 줄일 수 있는 꿀팁이 있다면 알고 싶어요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해리포터입니다.
코골이를 줄이기 위해 몇 가지 꿀팁이 있습니다. 첫째, 적절한 수면 위치를 찾아보세요. 옆으로 누워서 자는 것이 코골이를 줄일 수 있습니다. 둘째, 정기적인 운동은 근육을 강화하여 코골이를 줄일 수 있습니다. 셋째, 알코올과 같은 음료나 흡연을 피하고, 수면 환경을 향상시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력들이 효과가 없다면 수면과 호흡 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 글로벌리모콘465입니다.
옆으로 자는등의 일반적인 방법은 일시적인 해결방법이고요.코골이는 자면서 본인도 모르게 호흡하면서 나는 소리라서 정확한 해결은 코골이 전문 병원가셔서 검사후 치료 받아야 해요.
