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매사에 불안감이 심한데, 불안을 완화시키거나 스트레스를 다스리는 개인만의 방법이 궁금합니다.
만병의 근원은 스트레스이긴 해요. 저는 매사에 불안감이 심한데, 불안을 완화시키거나 스트레스를 다스리는 개인만의 방법이 궁금합니다. 심호흡과 좋은 생각을 떠올렸는데 한순간이네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 계산기도라지465입니다.
과학자들에 따르면 껌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 떨어뜨리는 작용을 한다고 해요.껌을 씹으면 코르티솔이 감소하기 때문에 불안감이나 스트레스를 줄일 수 있다고 해요.
레몬밤의 각종 영양성분들은
뇌신경전달물질인 가바(GABA) 분해되는것을 억제해주기 때문에 스트레스로 인한 불안.긴장.공황장애등의 심리정신적문제 해결해준다고 해요.