생활
제로칼로리 탄산음료 섭취가 다이어트에 도움이 될까요?
요즘 제로 칼로리 음료수가 눈에 많이 뜁니다.
음료회사에서는 제로 칼로리를 내세워 광고도 많이 하구요.
근데 말 그대로 칼로리는 정말 0 칼로리 인지?
칼로리가 없으면 물처럼 마셔도 살이 찌지 않는지?
이런 음료가 다이어트에 도움이 되는지? 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
제로칼로리라고 해서 완전 제로인건 아닙니다.
제로에 가깝다는거죠.
무알콜음료가 완전 무알콜이 아닌것처럼 말이죠.
칼로리가 제로에 가깝다고 해서 물처럼 마시는건 안 좋습니다. 물론 다른 음료수를 마시는것보다는 좋겠죠.
말그대로 몸에 안좋은것이라는 의미입니다.
음료수 자체가 몸에 좋은 성분으로 구성되어 있는게 아니라는거죠.
또한 칼로리는 몸이 소비하고 필요한 에너지양을 나타내기 위한 간단하게 나타내기 위한 수치입니다.
제로칼로리 음료는 제조과정에서는 설탕이 들어가지 않는 대신에
단맛을 낼수있는 수백배에 효과를 가지고 있는 인공감미료 아스파탐이 첨가되는걸로 알려져있습니다.
식품성분표시 규정상 음료는 열량당 100ml 4칼로리 미만일시 0 칼로리로 표시할수있어 제로칼로리란
표현이 가능한것입니다.
열량이 일반음료에 낮지만 그렇다고 물처럼 마신다면 안됩니다.
무엇이든 적정량을 섭취하시고 운동을 병행하시다면 다이어트에 효과적이겠지요