뱃살이 자꾸만 늘어가는데 식사량을 줄여도 몸무게는 변화가 있는데 이놈의 뱃살이 변화가 없어 보입니다.
뱃살을 빼고 싶은데 도움이 되는게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
뱃살을 빼기 위해서는 식단도 물론 중요하지만 운동 또한 아주 중요합니다
걷기+달리기를 같이 섞어해주시거나 아령을 들고 숨이 찬 운동을 하면 효과적입니다
저도 근력유산소를 해주니 복부 사이즈가 줄어들더라구요
힘들더라도 일주일에 3번 정도만 땀이 폭발하도록 운동해보시면 효과있을거에요!
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
뱃살빼는데에 가장 효과적인거는 훌라후프하는거에요. 하루에 10분씩 한달만 해보세요
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.뱃살을 빼는데에는 유산소운동이 최고입니다. 일단 식사를 조금만 드시고 유산소운동 한시간이상 꾸준시 해보세요. 몇달해보시면 무조건 빠지게 됩니다. 포인트는 식사량을 줄이셔야 됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 다른 운동을 아무리해도 효과가 없을거예요 윗몸일으키기로 해보세요 좁은 공간에서도 할수있어 시간되는데로 꾸준히 해보세요~
