아이스크림을 많이 먹으면 배탈날까요?

Question

제가 아이스크림을 좋아해서 하루에 2-3개를 먹는데 이렇게 먹으면 배탈이 날까요? 아이스크림을 적게 먹는게 좋을까요? 많이 먹고 싶은데 배탈 날까 걱정됩니다

Answer 1

안녕하세요. 정은주 영양사입니다.

아이스크림을 많이 드시면 배탈이 날 수 있습니다.

우선, 아이스크림이 소화기관의 온도를 낮추어 소화효소들이 잘 작용하지 못하게 할 수 있습니다. 아이스크림에는 유당이 들어있는데, 유당을 소화하는데 어려움을 겪는 사람들이 있습니다. 이 경우 유당이 소화되지 못하고 대장으로 넘어가면서 배탈이 나타날 수 있습니다. 그리고 지방 함량이 높은 음식이기 때문에 과다한 섭취로 소화가 어려워지면 배탈이 발생할 수 있습니다.

또한, 아이스크림의 인공첨가물이 소화기관에 자극을 줄 수 있어 배탈을 유발하기도 합니다.

따라서 매일 아이스크림을 2~3개씩 드시는 것은 권장드리지 않고 있습니다.

도움이 되셨길 바랍니다:) 감사합니다.

Answer 2

아이스크림을 하루에 2-3개 먹는 것은 개인의 소화 능력에 따라 다르지만, 과다 섭취 시 배탈이 날 가능성이 있습니다. 아이스크림은 유당이 포함되어 있어 유당불내증이 있는 경우 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있습니다. 

 또한, 고당분과 고지방으로 인해 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 건강을 위해 적당히 먹는 것이 좋으며, 하루에 1-2개로 줄이면 더 안전할 수 있습니다. 아이스크림을 즐기고 싶다면, 가끔씩 적당량을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.