밤에 잠을 자다가 깨어나면 그때 다시 잘 수 있는 방법은 무엇이 있을까요

새벽 3시쯤에 항상 깨거든요 그래서 다시 잠들고 싶은데요 생각만큼 잠이 오질 않네요 그렇다고 잠을 잔 것 같지도 않고요 어떻게 하면 좋을까요