손가락끝이 너무 아픈데 어떤운동이 있나요??

손가락 끝이 아퍼서 정형외과가서 스테로이드약도먹고 식염수주사도 맞아봤는데 계속 아프네요.파라핀치료도 하고있어요따스한 물에 담그면 덜아프곤 하는데 계속 담그고 있을순없고요.혹시 운동이라도 있으면하고싶은데 어떤운동이 있나요?