설사나 변비시 유산균을 복용량보다 많이 먹으면 도움이 되나요?

Question

하루에 한알씩 먹는 유산균을 매일 먹고있습니다

가끔 설사를 하거나 변비기가 있을때 유산균을 평소보다 더 많이 먹는게 도움이 되는지 궁금합니다

도움이 된다면 먹는 횟수를 늘려야 할까요 아님 한번에 먹는 양을 늘려야 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

네 도움됩니다. 실제로도 설사나 변비시 드시던거 두포씩 드시라 하기도 합니다. 장을 정상화시키는데는 유산균폭탄요법 실제로 권하기도 하니 두배로 드셔보세요. --------

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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설사나 변비증상과 같은 불편감이 있는 경우 장내 유익균인 유산균을 추가 복용시 장내 균총을 개선하여 장내 환경을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

복용시에는 한번에 많은양보다는 횟수를 늘려 복용하시길 권장드리며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
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네 유산균의 용량을 늘려서 드시면 효과가 더 좋습니다.

한번에 먹는 양을 늘리는 쪽으로 하시는게 좋아보이네요.

물론 횟수를 늘리셔도 도움은 됩니다.

물도 어느정도 드셔서 장까지 도달율을 늘리는 것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
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식약처 권장 유산균 일일 복용량은 1억~100억 CFU입니다. 따라서 복용 중이신 제품의 함량을 확인하시어, 증상이 있으실 때 조금 더 먹는 것은 가능합니다. 횟수 늘리는 것과 한번에 먹는 양을 늘리는 것은 큰 차이 없을 것으로 보입니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.

유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋습니다.

한 알당 보장균수가 적은 제품이라면, 더 많이 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
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안녕하세요.

유산균의 경우에는 양질의 유산균과 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스를 매일 꾸준하게 복용하시는 것을 추천드립니다.

설사하는 경우에는 유산균의 복용 횟수를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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설사와 변비가 있다는 건 현재 장 상태가 건강하지 못 하다는 뜻입니다

따라서 약사님의 추천을 받아 유산균을 섭취하시는 걸 추천드리고

무작정 늘리기 보다는 제품군을 올바르게 선택하시는 걸 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

증상이 심할 때 증량하여 드셔도 좋을듯 합니다.

다만, 매일 프로바이오틱스를 드시는데도 설사나 변비기가 있다면 다른 제품으로 바꿔보시길 바랍니다.

프로바이오틱스도 종류가 많습니다. 꾸준히 먹었는데 증상이 나타나면 안맞는 것입니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 품질 좋은 유산균 한알만 드시는게 더 도움이 됩니다.

-변비나 설사와 같이 위장관이 안좋은 경우 유산균을 드시면 도움이 됩니다.

-유산균은 많이 드셔도 몸에 크게 문제가 되지 않기 때문에 먹는 횟수를 늘려도 됩니다. 하지만 셀티아이나 드시모네와 같이 품질 좋은 유산균을 꾸준히 드시는게 더 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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유산균 제제는 특별히 상용량이 정해져있지 않기 때문에

보장균수가 낮은 제품이라면 양을 늘려 복용하셔도 무관합니다.

양을 늘려 복용하였을 때 특별히 설사나 변비가 멎는 데 효과가 있으시다면 현재와 같이 복용하셔도 무관합니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.