야식먹는 습관을 고치고싶은데 잘안되네요

Question

매일매일 야식을 먹다보니 이게습관이 되어서 이제는 뭐라도안먹으면 잠도안오는 지경까지되었네요ㅜ 야식이 몸에안좋은건 아는데 고쳐지질 않네요 어떻게 하면될까요

Answer 1

사람이 배가 고픈 이유는 혈당이 올라가다 내려오는 과정에서 배가 고파 집니다. 배가 부른 상태라면 야식도 먹지 않을 테니 애초에 혈당을 올리지 않는 식사를 하는 게 중요합니다. 단백질 위주의 식사가 혈당을 올리지 않아서 밤에도 배가 안 고픕니다.

Answer 2

안녕하세요 힘센퓨마99입니다.

야식먹는 습관 고치는 방법은 야식을 먹기전에 주무시는 방법이 있습니다. 그리고 이방법이 안되신다면 야식을 안먹고 최대한 중수시도록 노력하고 다음날이 힘드셔도 참으셔야 됩니다. 몇일 안가 익숙해 집니다.

Answer 3

배달어플을 지우시고 군것질을 안하게 최대한 집 안 음식은 치우시고 물을 많이 마시는 습관을 들이는게 가장 좋은거같습니다 화이팅이요