야식안먹는 방법?? 버릇되서ㅜㅜ

야식먹는 버릇이 몇년지속되다보니 이제 야식을 안먹으면 속이쓰려 잠도안오고 진짜버릇처럼 먹습니다 이런습관 어떻게 없앨수있을까요