야식안먹는 방법?? 버릇되서ㅜㅜ

Question

야식먹는 버릇이 몇년지속되다보니 이제 야식을 안먹으면 속이쓰려 잠도안오고 진짜버릇처럼 먹습니다 이런습관 어떻게 없앨수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

첨부터 바로고치기는힘들지만 포만감이높은 고구마나 감자 잚아서 배고플때조금드셔보세요

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 야식은 습관입니다. 야식 먹는 것이 습관화된 것을 고치려면 저녁 먹는 시간을 조금 늦게 드시고 점점 정상적인 시간으로 조절하시면 됩니다.