야식먹는 버릇이 몇년지속되다보니 이제 야식을 안먹으면 속이쓰려 잠도안오고 진짜버릇처럼 먹습니다 이런습관 어떻게 없앨수있을까요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
첨부터 바로고치기는힘들지만 포만감이높은 고구마나 감자 잚아서 배고플때조금드셔보세요
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 야식은 습관입니다. 야식 먹는 것이 습관화된 것을 고치려면 저녁 먹는 시간을 조금 늦게 드시고 점점 정상적인 시간으로 조절하시면 됩니다.
