야식을 자주먹는 습관 고치는법

밤에 입에 뭘넣지않으면 잠을자지 못하는버릇이 생겨 배가고프든 안고프든 뭘자꾸 먹게되는데ㅜ 너무안좋은거같아서 고치려는데 쉽지않네요