생활
걷기 운동으로 하루에 몇보을 걸으면 좋을까요?
걷기 운동을 하고 있는 데, 보통 10000보는 하거든요. 그런데 점점 힘들어 지는 듯하여
좀 줄여볼까 생각중입니다. 시간도 많이 걸리고..
하루에 보통 얼마나 걸으면 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
만보를 채우기 쉽지않습니다.
그것도 매일이라면 말이죠
그래서 매일매일을 꾸준히 육천보
이상은 한번에 걷는게 좋을듯합니다.
저는 출근길에 응용하고 있습니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
전문가들은 하루에 7000걸음 이상을 걷는것을 추천하더라구요 만보가 힘드시다면 7000보 이상으로 걷는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저는 하루에 매일 만 보 걷기를 하려고 노력중인데 만보 정도는 걸어야 건강에도 좋고 체중을 유지하는데도 도움이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 정직한천인조272입니다.유산소운동이 최고좋은지는압니다
걷다보니 저도만보이상을걸을때가많드라구요
걷기라면 만보이상은채워져야걸엇다할것같아요