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굳센나비2022
굳센나비2022

걷기 운동 어느 정도 하는 것이 좋을까요?

제가 요즘에 건강을 위해 가까운 거리를 걷는 운동을 하고 있습니다.

근대 어느 정도 걷는 것이 건강에 좋은지, 또 무리가 안 되는지 알고 싶습니다.

몇 시간 또는 몇 키로를 걸어야 좋은지 의견을 부탁드립니다.

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