잠을 안자게 되면 사람은 어떻게 되나요?

Question

사실 잠이라는게 안자게되면 건강에 디게 안좋은걸로는 아는데 왜 모든 생명은 잠을 자게되나요 먼일 안자면 어떻게 되는건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 쉽게 설명하면 모든 생명은 뇌를 청소하고 기억을 정리하고 몸을 회복하는 과정을 거칩니다. 이는 잠을 통해서 하며 잠을 자지 않으면 몸과 정신이 모두 망가지게 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

잠을 자지 않으면 집중력, 기억력 등 인지 기능과 판단 능력이 심각하게 저하됩니다. 지속적인 수면 부족은 면역 체계를 약화시키고 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제의 위험을 높입니다. 극심하거나 장기적인 수면 부족은 신체 기능에 치명적인 손상을 입힐 수 있습니다.

Answer 3

잠을 자는 명확한 이유에 대해서는 아직 알지 못합니다.

다만 잠이 여러가지 중요한 기능을 하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

대표적인 기능이 에너지를 아끼고, 뇌 기능 회복과 정리, 신체 회복 및 성장, 면역력 강화, 스트레스 해소 및 감정 조절 등입니다.

만일 잠을 충분히 자지 못한다면 말씀하신대로 몸에는 상당한 부담감이 발생합니다.

단기적인 수면 부족시에는 피로감과 졸음, 인지 능력 저하, 감정 변화, 신체 기능 저하 등의 현상이 발생할 수 있고, 장기적으로 잠을 못 자는 경우 비만 및 대사 질환, 심혈관 질환, 정신 질환 증상을 보이고 수명 단축은 물론 최악의 경우 간접적 원인으로 사망에 이를 수도 있습니다.