안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
스트레스볼을 만지면 기분이 좋아지면서 스트레스도 풀리는 느낌이 드는데 실제로 효과가 있는지 궁금하신 것으로 보입니다. 스트레스볼을 만지는 행동은 신체적, 정신적으로 긴장된 모습을 이완시키는데 기여할 수 있습니다. 우리가 스트레스를 받게 되면 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되는데 단순하면서도 반복적인 행동을 하는 것은 안정감을 주면서 부교감신경을 활성화시켜 균형을 조절하는데 기여할 수 있습니다. 사람마다 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 방법은 다 다르며, 해당 행위를 통해 기분이 좋아지고 스트레스가 줄어든다면 좋은 방법일 것으로 보입니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.