얼마전에 티비에서 멍때리기 대회라는것을 보았는데 얼핏 듣기로는 마음이 복잡하고 그럴때 하게 되면 도움이 된다는거 같은데 정말 머으때리는게 심리치료에 도움이. 되나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
멍하니 있는 것이 심리적으로 크게 도움이 되는 것은 아닙니다. 물론 경우에 따라 안 좋은 생각이 반복되어 나타날 때는 멍때리기 와 같이 아무런 생각을 하지 않는 것이 오히려 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다만 그렇다고 멍 때리면서 있는 것 보다는 좀 더 긍정적인 생각과 활동을 하는 것이 심리적인 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다.
