멍때리기가 심리치료에 효과가 있나요?

Question

나이

43

성별

남성

얼마전에 티비에서 멍때리기 대회라는것을 보았는데 얼핏 듣기로는 마음이 복잡하고 그럴때 하게 되면 도움이 된다는거 같은데 정말 머으때리는게 심리치료에 도움이. 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

멍하니 있는 것이 심리적으로 크게 도움이 되는 것은 아닙니다. 물론 경우에 따라 안 좋은 생각이 반복되어 나타날 때는 멍때리기 와 같이 아무런 생각을 하지 않는 것이 오히려 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다만 그렇다고 멍 때리면서 있는 것 보다는 좀 더 긍정적인 생각과 활동을 하는 것이 심리적인 증상 조절에 도움이 될 수 있습니다.