피곤할 때 눈만 살짝 감고만 있어도 피로가 풀리는 느낌이 들던데 이유가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

31

피곤한데 시간이 애매한 경우에는 잠시 눈을 감았다가 일하러 갈때가 있는데 그렇게만해도 뭔가 피로가 조금이라도 풀리는듯한 느낌이 들길래 혹시나해서 물어봅니다

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

눈을 감으면 외부의 빛과 시각 정보가 차단되어 뇌가 받는 자극이 크게 줄어듭니다. 이로 인해 뇌가 보다 편안한 상태가 되고, 뇌파 역시 실제 얕은 수면(1~2단계)과 유사한 양상으로 변화합니다. 즉, 잠들지 않아도 눈을 감는 것만으로도 뇌가 휴식 모드로 전환되어 피로가 완화될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

눈을 감고 있는 경우에 수면만큼 뇌의 회복을 가져올 수는 없겠지만 뇌를 자극하는 감각들을 감소시키고, 부교감 신경 활성화하고, 눈 근육 이완시켜줘서 잠깐이나마 뇌가 휴식할 수 있게 해주기 때문에 피로를 풀어줄 수 있겠습니다.